만성염증에 좋은 음식 및 생활습관에 대해 알아봐요. 만성염증은 우리 몸의 면역 시스템이 오랜 기간 과민하게 반응하는 상태로, 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 특히 생활습관과 식단이 만성염증에 큰 영향을 미치기 때문에, 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식과 생활습관을 잘 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 만성염증에 좋은 음식과 생활습관을 자세히 살펴볼게요.1. 항염증 효과가 있는 채소와 과일채소와 과일에는 항산화 성분이 풍부해 몸속의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 베리류와 같은 과일은 항염증 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있어요.베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 베리류는 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 좋습니다.시금치와 브로콜리: 비타민 C와 케르세틴 같..