지방간 없애는 방법 9가지 요약정리 🧽 간도 다이어트가 필요해요안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊건강검진표에 “경도 지방간”, “간수치 상승”이런 단어가 보이면 당황스럽고 걱정되죠?그런데 더 무서운 건…지방간은 자각증상이 거의 없어서 방치하기 쉽고,그 상태로 오래 가면 간염 → 간경변 → 간암까지도 연결될 수 있다는 거예요 😢하지만 다행히도!식습관 + 운동 + 생활 루틴만 잘 바꿔줘도충분히 되돌릴 수 있는 질환이에요.지금부터는지방간 없애는 데 효과적인 방법 9가지,핵심만 콕콕 짚어서 정리해드릴게요!1. 탄수화물 섭취 줄이기 (특히 흰쌀, 설탕)✔ 지방간은 지방 때문만이 아니라탄수화물이 간에서 중성지방으로 변하는 게 원인이 되기도 해요.✔ 특히 흰쌀밥, 밀가루, 설탕, 음료수 같은 정제 탄수화물은간..