밤새 뒤척이는 당신에게 💫 불면증에 좋은 음식 12가지 총정리안녕하세요, 블로그 이웃님들 😊오늘은 제 주변 친구들, 그리고 저 자신도 한동안 겪었던불면증 해결에 도움이 되는 음식에 대해 공유해보려 해요.요즘은 스마트폰 사용, 스트레스, 카페인, 불규칙한 생활 등으로잠을 깊게 못 자는 분들 정말 많으시죠?그럴수록 자연스럽게 수면을 유도하는 음식을 꾸준히 챙겨주는 게 중요하더라고요.오늘은 불면증을 개선하고 숙면을 도와주는 음식 12가지,하나하나 효과와 함께 쉽게 실천 가능한 팁까지 알려드릴게요!1. 바나나 – 천연 수면제 같은 과일 🍌바나나는 트립토판과 마그네슘이 풍부해서몸과 근육을 이완시키고, 멜라토닌 분비를 도와 숙면을 유도해줘요.간식으로 바나나 한 개, 또는 따뜻한 우유와 함께 먹으면 효과 두 배..