혈당 낮추는 방법 10가지에 대해 알아보겠습니다.혈당은 몸의 에너지원으로 중요한 역할을 하지만, 혈당 수치가 높으면 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 지속적인 고혈당은 당뇨병, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 위험을 높이며, 이를 예방하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 혈당을 낮추는 방법 10가지에 대해 다루어 보겠습니다.1. 식사 후 가벼운 운동식사 후에는 혈당 수치가 급격히 오를 수 있습니다. 하지만 가벼운 운동을 통해 이를 완화할 수 있습니다. 걷기, 자전거 타기, 가벼운 스트레칭은 혈당을 빠르게 조절할 수 있는 방법입니다.실천 팁식사 후 10~30분 정도 걷기나 자전거 타기를 실천해 보세요.일상 생활에서 운동을 자주 하는 것도 혈당 조절에 도움이 됩니다.2. 식사에서 섬유질 섭취 늘리..