고지혈증에 좋은 음식 총정리 – 혈관을 맑게 해주는 식탁 위의 명약들고지혈증은 ‘콜레스테롤이 높다’는 말로 흔히 표현되지만, 사실은 그보다 훨씬 복잡한 질환입니다.정확히는 혈액 내 중성지방과 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 과도하게 많은 상태를 뜻하며,이 상태가 오래 지속되면 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 같은 중대한 합병증으로 이어질 수 있어요.약만 먹는다고 해결되지 않아요. 생활습관, 특히 식단 조절이 핵심입니다.오늘은 고지혈증 관리에 꼭 필요한 좋은 음식 12가지를 총정리해드립니다.“무엇을 먹고, 무엇을 줄여야 할지” 막막했던 분들에게 아주 유용한 정보가 될 거예요.1. 고등어, 연어, 참치 – 혈관을 청소하는 오메가3등푸른 생선은 불포화지방산인 EPA와 DHA가 풍부해혈중 중성지방을 낮추고 HDL(좋은 ..