칼륨이 많은 음식 12가지에 대해 알아보겠습니다.칼륨은 체내에서 중요한 역할을 하는 미네랄로, 혈압을 조절하고, 근육과 신경 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 또한, 수분 균형을 유지하고, 신장 기능에도 중요한 영향을 미칩니다. 칼륨이 부족하면 근육 경련, 피로감, 혈압 상승 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 칼륨이 많은 음식 12가지를 소개하겠습니다.1. 바나나 (Bananas)바나나는 칼륨이 풍부한 대표적인 과일로, 혈압을 조절하고, 근육 기능을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 한 개의 바나나는 약 400~450mg의 칼륨을 제공합니다.효능: 혈압 조절, 근육 기능 유지섭취 방법: 간식, 스무디, 요거트에 추가2. 고구마 (..