다이어트에 좋은 음식 및 건강한 식단 알아봐요. 다이어트를 위해 어떤 음식을 먹는지가 정말 중요해요. 무작정 굶기보다는 영양가 있는 음식을 균형 있게 섭취하면서 체중을 감량해야 건강도 챙길 수 있답니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 음식들과 이를 활용한 건강한 식단을 소개해드릴게요.1. 단백질이 풍부한 저지방 음식들다이어트를 할 때 단백질이 풍부한 저지방 음식을 섭취하면 포만감을 유지하면서 근육량도 지킬 수 있어요. 근육이 많아질수록 기초 대사량이 높아져 체중 감량에 도움이 된답니다.닭가슴살: 고단백 저지방 식품으로, 다이어트 식단의 대표적인 음식입니다.두부: 콩으로 만든 식물성 단백질로, 열량이 낮으면서도 포만감을 줍니다.생선: 특히 연어, 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부해 지방을 잘 태우게 해줘..