공복혈당 낮추는 방법, 지금 당장 실천해야 할 건강 루틴 🍎건강검진 결과에 ‘공복혈당 100mg/dL 이상’이 찍히면“이제 당뇨병이 오는 건가?” 하고 불안해지죠.하지만 너무 걱정하지 마세요.혈당은 식습관과 생활습관만 바꿔도 충분히 개선될 수 있는 수치입니다.오늘은 약을 먹지 않고도 실천할 수 있는 공복혈당 낮추는 실질적인 방법 6가지를 알려드릴게요.1. 공복혈당이란 무엇일까?구분 수치 기준 의미정상70~99 mg/dL혈당 조절 정상공복혈당장애(경계)100~125 mg/dL당뇨 전단계, 관리 필요당뇨병126 mg/dL 이상진단 필요💡 포인트:‘공복혈당장애’는 아직 당뇨가 아니지만, 당뇨로 발전할 가능성이 매우 높은 단계입니다.즉, 지금부터 관리하는 게 가장 중요하다는 뜻이에요. 2. 아침 공복혈당이 ..
