살이 빠지는 원리와 덜 찌는 습관 알아봐요. 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않거나 요요 현상이 찾아온다면, 다이어트의 원리를 제대로 이해하지 못해서일 가능성이 높아요. 오늘은 살이 빠지는 기본 원리와 더불어, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 살 덜 찌는 습관을 소개해드릴게요.1. 칼로리 소모의 원리 이해하기다이어트의 핵심은 간단해요. 우리가 먹는 음식으로 들어오는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하면 살이 빠집니다. 반대로 소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 살이 찌는 거죠.기초 대사량: 하루 동안 아무것도 하지 않아도 소모되는 기본적인 에너지입니다.활동 대사량: 운동이나 일상 활동을 통해 추가로 소모되는 에너지를 의미해요.음식 선택: 칼로리가 낮으면서도 포만감을 줄 수 있는 음식을 섭취하는 ..