골절에 좋은 음식 10가지 알아보기 🦴 빠른 회복, 음식부터 시작해요!안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊혹시 최근에 골절, 금간 뼈, 인대 손상으로기브스 하셨거나 수술 후 회복 중이신가요?골절 회복은 단순히 ‘시간만 지나면 된다’는 게 아니라내 몸이 얼마나 ‘뼈 재생에 필요한 영양소’를 잘 받느냐에 따라회복 속도도, 통증도, 나중의 후유증도 달라질 수 있어요.그래서 오늘은!골절 후 회복을 돕는 영양소 + 뼈 건강에 좋은 음식 10가지하나씩 자세히 정리해볼게요 💪1. 우유 🥛 – 칼슘 공급의 기본✔ 우유는 흡수율이 높은 칼슘이 풍부하게 들어 있어요✔ 칼슘은 골절된 뼈가 다시 붙고 튼튼하게 단단해지기 위해 꼭 필요한 영양소✔ 비타민 D가 첨가된 우유는 뼈 흡수력까지 도와줘요👉 하루 한두 잔, 자기..