설사에 좋은 음식 10가지 총정리 💩속이 예민한 당신을 위한 부드러운 식단 안내서갑자기 배가 사르르 아프고, 화장실을 들락날락...설사, 누구나 한 번쯤은 경험해보셨을 거예요.특히 환절기나 스트레스, 잦은 외식, 감염성 장염, 과민성 대장증후군 등원인은 다양하지만 중요한 건 장 점막을 빠르게 회복시키고 수분을 유지하는 것이에요.오늘은 설사 시에 장을 안정시키고, 수분과 영양을 공급하며, 회복을 돕는 음식 10가지를간편한 조리법, 실제 섭취 팁, 피해야 할 음식까지 총정리해드립니다.1. 쌀죽 – 설사할 때 가장 먼저 찾는 회복식 🍚쌀죽은 자극이 거의 없고 소화가 잘 되며 장에 부담을 주지 않는 대표 음식입니다.따뜻한 죽은 체온 유지에도 도움이 되며, 설사로 인한 탈수 예방에도 효과적이에요.✔️ 멀건 죽..
