임산부에 좋은 음식 — 아기와 엄마가 함께 건강해지는 식단 가이드임신은 한 생명이 자라는 기적의 시간입니다.하지만 동시에, 여성의 몸은 호르몬 변화·영양소 소모·면역 저하 등으로그 어느 때보다 세심한 영양 관리가 필요하죠.“임신 중 뭐 먹으면 좋을까?”라는 질문은 단순한 식단 고민이 아니라엄마와 아기의 생명력을 지키는 첫걸음입니다.오늘은 임산부에게 꼭 필요한 영양소와 추천 음식을 단계별로 정리해드릴게요.1. 임산부가 꼭 챙겨야 할 6대 영양소임신 중에는 특정 영양소의 필요량이 평소보다 1.5배 이상 늘어납니다.다음 6가지는 ‘건강한 태아 발달과 엄마의 체력 유지’를 위해 필수예요.영양소 역할 주요 음식엽산신경관 결손 예방 (임신 초기 필수)시금치, 브로콜리, 아보카도, 렌틸콩철분빈혈 예방, 태아 산소 공..