케일 효능 부작용 10가지 – 슈퍼푸드의 진짜 얼굴 총정리녹색 채소 중에서도 단연 눈에 띄는 케일은 ‘슈퍼푸드’라 불릴 만큼 풍부한 영양소와 항산화 성분을 지니고 있습니다.특히 클렌즈 주스나 다이어트 식단에 자주 등장하는 케일은 눈 건강, 면역력, 항암 효과 등 다양한 건강상 이점을 제공해요.하지만 아무리 좋은 식품도 체질과 상황에 따라 주의할 점도 함께 알고 있어야 제대로 활용할 수 있습니다.이번 글에서는 케일의 대표적인 효능 7가지와 부작용 3가지를 총정리해서 알려드릴게요.1. 항산화 작용으로 노화 예방케일에는 비타민 C, 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴, 폴리페놀 등강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 노화와 염증을 막아주는 역할을 합니다.주름 예방, 피부톤 개선에 도움자외선 노출이 많은..
