고혈압 낮추는 방법, 약에만 의존하지 말고 몸이 답이다“혈압 좀 높으시네요.”이 한마디, 건강검진에서 듣는 순간 누구나 긴장하죠.그런데 막상 약을 먹기 시작하면 ‘언제까지 이걸 먹어야 하지?’ 하는 불안도 따라옵니다.사실 고혈압은 약만으로 조절되지 않습니다.몸의 습관, 식단, 스트레스 관리가 함께 가야 진짜 해결이 돼요.오늘은 고혈압을 자연스럽게 낮추는 실질적인 방법을 정리해드릴게요.1. 고혈압이란? 단순히 숫자의 문제가 아니다고혈압은 혈관 속 압력이 정상보다 높아진 상태입니다.혈압은 심장이 피를 내보낼 때 생기는 힘(수축기 혈압)과피가 돌아올 때의 압력(이완기 혈압)으로 구성됩니다.구분 정상 수치 고혈압 기준정상 혈압120/80 mmHg 이하—고혈압 전단계120~139 / 80~89관리 필요고혈압140..