천식 증상 원인 치료방법

천식 증상 원인 치료방법 등 천식에 관한 정보를 알아보도록 하겠습니다. 천식은 호흡기 질환 중 하나로, 기도가 염증을 일으키고 좁아져서 숨쉬기가 어려워지는 증상을 말합니다. 천식은 치료하지 않으면 호흡 곤란이나 청색증, 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 따라서 천식의 증상을 잘 알고 조기에 치료하는 것이 중요합니다.

천식 정보

 

천식 증상

천식의 증상은 다음과 같습니다.

1. 기침: 천식 환자의 가장 흔한 증상으로, 특히 밤이나 아침에 심해집니다. 기침은 가래와 함께 나오거나 건조할 수 있습니다. 기침은 기도의 염증이나 자극으로 인해 발생합니다.
2. 호흡 시 쌕쌕거리는 소리: 천식 환자는 숨을 쉴 때 기도가 좁아져서 쌕쌕거리는 소리가 납니다. 이 소리는 흔히 휘파람 소리라고도 합니다. 호흡 시 소리가 나는 정도는 환자의 상태나 환경에 따라 달라집니다.
3. 가슴 답답함: 천식 환자는 가슴이 답답하고 무거운 느낌을 받습니다. 이는 기도의 좁아짐과 염증으로 인해 폐의 환기가 잘 되지 않기 때문입니다. 가슴 답답함은 호흡 곤란과 함께 나타날 수 있습니다.
4. 호흡 곤란: 천식 환자는 숨쉬기가 어려워지고 숨이 차오르는 증상을 겪습니다. 이는 기도의 좁아짐과 염증으로 인해 폐에 공기가 충분히 들어오지 않기 때문입니다. 호흡 곤란은 운동이나 스트레스, 감기 등으로 악화될 수 있습니다.

천식의 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으므로, 위의 증상 중 하나 이상을 겪으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 천식은 완치할 수 없지만, 적절한 치료와 관리로 증상을 통제하고 일상생활에 지장을 주지 않게 할 수 있습니다.

 

천식 원인

천식의 주요 원인 4가지에 대해 알아보겠습니다.

1. 유전적 요인
천식은 유전적 요인이 큰 역할을 합니다. 부모 중 한 명이나 둘 다 천식이라면 자녀가 천식에 걸릴 확률이 높습니다. 특히, 어머니가 천식이라면 자녀가 천식에 걸릴 위험이 더 높다고 합니다. 유전자 외에도 태어날 때의 몸무게나 성별, 출생 순서 등도 천식과 관련이 있다고 연구되고 있습니다.

2. 환경적 요인
천식은 환경적 요인에도 크게 영향을 받습니다. 대기 오염, 흡연, 가습기 오염, 진드기, 곰팡이, 꽃가루, 동물털 등의 자극물질이 기도를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다. 또한, 감기나 독감과 같은 바이러스 감염도 천식의 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 천식 환자는 이러한 자극물질과 감염으로부터 자신을 보호해야 합니다.

3. 심리적 요인
천식은 심리적 요인에도 민감합니다. 스트레스, 우울, 불안, 분노 등의 감정은 호르몬 분비와 신경계를 변화시켜서 기도의 긴장도를 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 기도가 좁아지고 염증이 악화될 수 있습니다. 따라서, 천식 환자는 정신적 안정을 유지하고 긍정적인 감정을 키우는 것이 중요합니다.

4. 생활습관적 요인
천식은 생활습관에도 영향을 받습니다. 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관 등은 체력과 면역력을 저하시키고 염증 반응을 증가시킬 수 있습니다. 반면, 적절한 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수분 섭취 등은 기도의 건강을 유지하고 염증을 억제할 수 있습니다. 따라서, 천식 환자는 건강한 생활습관을 만들어야 합니다.

 

천식 치료방법

천식의 치료 방법은 다음과 같습니다.

- 환경 관리: 원인이 되는 대기 알레르겐과 비특이적 자극원을 차단합니다. 예를 들어 꽃가루, 곰팡이, 집먼지 진드기, 동물의 털, 담배 연기, 감기 바이러스 등을 피하거나 줄이는 것이 좋습니다 .
- 약물 치료: 천식 증상을 완화하거나 예방하는 약물을 흡입하거나 복용합니다. 약물 치료는 장기적 질병 조절제와 속효성 증상 완화제로 나눌 수 있습니다. 장기적 질병 조절제는 매일 규칙적으로 사용하여 기도의 염증 반응을 억제하고 천식 발작을 예방하는 약제입니다. 속효성 증상 완화제는 증상이 심할 때만 사용하여 기관지를 확장하고 호흡 곤란을 줄이는 약제입니다  . 흡입제는 약물이 직접 폐에 전달되어 다른 부작용 없이 효과를 낼 수 있도록 만들어진 약제입니다. 하지만 사용법이 정확하지 않으면 약물이 제대로 폐에 도달되지 않습니다. 정확한 사용법을 익히는 것이 무엇보다도 우선되어야 합니다.
- 면역 치료: 알레르기 원인 물질에 대한 과민반응을 억제하는 치료법으로, 효과가 오랫동안 지속되고 원인 물질에 다시 노출되어도 발작을 예방할 수 있습니다. 이 치료는 원인 항원이 분명한 환자에서만 효과를 얻을 수 있습니다. 적어도 3년 이상의 장기간 치료가 필요합니다. 반드시 알레르기 전문 의사에 의해 시행되어야 합니다.

천식은 생활습관과 식습관에도 영향을 받으므로, 건강한 생활습관을 유지하고 천식에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하여 섭취하는 것도 중요합니다. 천식은 급성 질환이 아니라 생활 속에서 얻어진 만성 질환에 속하므로 환자 본인이 의지를 가지고 장기간 적극적으로 치료에 임해야 하는 것이 중요합니다.

천식에 좋은 음식

1. 연어, 고등어, 참치 등 지방이 많은 생선
- 오메가3 지방산과 비타민D가 풍부하여 기도의 염증을 감소시키고 면역력을 높여줍니다.
- 오메가3 지방산은 항염 특성이 있어 천식 증상을 줄여줍니다.
- 비타민D는 기도의 근육 이완을 돕고, 천식 발병 위험을 낮춰줍니다.
- 양식 어류는 첨가물과 염료로 인해 천식 증상을 유발할 수 있으므로 자연산 어류를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 사과, 오렌지, 키위, 레몬 등 비타민C가 풍부한 과일
- 비타민C는 항산화 효과가 있어 기도의 염증을 막아주고, 기침과 같은 증상을 완화시켜줍니다.
- 비타민C는 천식 환자의 혈액 내 카테콜아민 농도를 높여주어 기관지 근육의 수축을 방지합니다.
- 비타민C는 세균 감염으로 인한 폐의 손상을 예방하고, 호흡기 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

3. 콩, 견과류, 씨앗 등 섬유질이 풍부한 식품
- 섬유질은 장내 건강한 미생물 군집을 형성하고, 면역 질환의 예방 및 증상 완화에 도움이 됩니다.
- 섬유질은 염증성 질환의 위험을 낮춰주는 건강한 세균의 성장을 촉진합니다.
- 섬유질은 소화를 돕고 변비를 예방하여 장 건강을 개선합니다.

4. 강황, 생강, 고추 등 향신료
- 강황의 주성분인 커큐민은 항염 및 항산화 작용이 있어 기도의 염증을 진정시키고 천식 증상을 완화시켜줍니다.
- 생강은 기관지 근육의 이완과 염증 억제에 도움이 되며, 가래를 녹여주고 면역력을 강화시켜줍니다.
- 고추에 들어있는 카프사이신은 기관지를 확장시켜 호흡을 원활하게 하고, 가래 배출에 도움이 됩니다.

5. 시금치, 케일, 양배추, 브로콜리 등 녹황색 채소
- 비타민, 미네랄, 엽산이 풍부하여 천식 증상을 줄여주고 면역력을 높여줍니다.
- 엽산은 천식 발작 증상을 완화시켜주는 영양소입니다.
- 녹황색 채소에는 마그네슘이 함유되어 있어 근육 경련과 같은 증상을 감소시키고 기관지와 근육 조직을 이완시켜줍니다.

6. 석류, 블루베리, 딸기 등 항산화제가 풍부한 과일
- 항산화제는 기도의 염증을 낮춰주고, 폐의 건강을 보호합니다.
- 석류는 폐의 염증 감소를 돕는 항산화제 역할을 하며, 천식 환자의 호흡 용량을 향상시킵니다.
- 블루베리는 면역체계를 강화해주고, 천식 발작 동안 통로를 좁혀버리는 염증성 독소를 제거하는데 유용합니다.

7. 마늘, 양파 등 식물성 황화합물이 풍부한 식품
- 식물성 황화합물은 항염 및 항균 작용이 있어 기도의 염증과 감염을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
- 마늘은 천식 발작을 유발하는 알레르기 반응을 억제하고, 기도의 근육 이완을 돕습니다.
- 양파는 퀘르세틴이라는 화합물이 함유되어 있어 천연 항히스타민제와 소염제로 작용하며, 기관지에 좋습니다.

 

천식에 안 좋은 음식

천식환자들이 먹으면 안 좋은 음식은 다음과 같습니다.

1. 패스트푸드
패스트푸드는 지방, 당분, 나트륨 함량이 높아 천식 환자의 호흡기계를 자극합니다. 특히 트랜스 지방이 많은 음식은 염증을 증가시키고 면역력을 감소시킵니다. 패스트푸드는 천식에 나쁜 음식 중 하나입니다.

2. 스낵류
스낵류도 패스트푸드와 마찬가지로 지방, 당분, 나트륨 함량이 높습니다. 스낵류를 과다하게 섭취하면 혈압이 상승하고 체중이 증가하여 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 스낵류는 천식에 나쁜 음식 중 하나입니다.

3. 케이크, 과자류
케이크, 과자류는 당분과 지방 함량이 높아 천식 환자의 호흡기계를 자극합니다. 당분은 혈당을 급격하게 상승시키고 인슐린 분비를 촉진하여 염증을 유발합니다. 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 혈관 건강에 해롭습니다. 케이크, 과자류는 천식에 나쁜 음식 중 하나입니다.

4. 콜라, 사이다
콜라, 사이다는 당분과 탄산가스가 많은 음료입니다. 당분은 위에서 설명한 바와 같이 염증을 유발하고 탄산가스는 기관지를 자극하여 가래와 기침을 유발합니다. 콜라, 사이다는 천식에 나쁜 음식 중 하나입니다.

5. 소시지, 햄, 베이컨
소시지, 햄, 베이컨은 가공육으로서 지방과 나트륨 함량이 높습니다. 지방은 염증을 증가시키고 나트륨은 체내 수분을 빼앗아 기관지를 건조하게 만듭니다. 소시지, 햄, 베이컨은 천식에 나쁜 음식 중 하나입니다.

6. 스테이크
스테이크는 붉은 육류로서 포화 지방 함량이 높습니다. 포화 지방은 염증을 증가시키고 혈액 순환을 저해하여 호흡기계에 부담을 줍니다. 스테이크는 천식에 나쁜 음식 중 하나입니다.

7. 치즈
치즈는 유제품으로서 지방과 칼슘 함량이 높습니다. 지방은 염증을 증가시키고 칼슘은 기관지 근육을 수축시켜 호흡을 어렵게 만듭니다. 치즈는 천식에 나쁜 음식 중 하나입니다.

8. 초콜릿
초콜릿은 당분과 지방 함량이 높습니다. 당분과 지방은 염증을 유발하고 혈액 순환을 저해합니다. 또한 초콜릿에는 카페인이 들어있는데, 카페인은 기관지 근육을 수축시켜 호흡을 어렵게 만듭니다. 초콜릿은 천식에 나쁜 음식 중 하나입니다.

9. 감귤류 과일과 토마토
감귤류 과일과 토마토는 비타민C가 풍부한 과일입니다. 비타민C는 면역력을 강화하고 염증을 줄여주는 효능이 있습니다. 그러나 천식 환자의 경우에는 감귤류 과일과 토마토를 섭취하면 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 감귤류 과일과 토마토에는 히스타민이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 기관지를 자극하여 가래와 기침을 유발합니다. 감귤류 과일과 토마토는 천식에 나쁜 음식 중 하나입니다.

10. 짠 음식
짠 음식은 나트륨 함량이 높습니다. 나트륨은 체내 수분을 빼앗아 기관지를 건조하게 만들고 혈압을 상승시킵니다. 또한 짠 음식은 목이 간질거리게 하여 가래와 기침을 유발합니다. 짠 음식은 천식에 나쁜 음식 중 하나입니다.

 

이상으로 천식 증상 등 천식 관련 정보에 대해 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.