“간수치가 높아요”라는 말, 생각보다 많은 사람들이 건강검진 결과에서 마주하게 됩니다.간수치가 높다는 건 단순히 ‘숫자가 좀 올라갔네’ 정도로 넘어가선 안 되는 간세포 손상의 경고 신호입니다.특히 여성은 피로 누적, 다이어트 후유증, 음주나 간헐적 단식 등의 영향으로 간이 쉽게 예민해질 수 있어요.이번 글에서는 간수치(ALT·AST)가 올라갔을 때 반드시 피해야 할 음식과 식습관을 중심으로 정리해드릴게요.간 건강은 식단에서 시작됩니다. 올바른 식사만으로도 간은 스스로 회복할 수 있어요.간수치 높을 때 피해야 할 음식 – 뼈로 피로로 오는 간의 경고, 식탁부터 바꿔야 합니다1. 기름지고 튀긴 음식 – 간에 기름칠은 금물!튀김, 돈가스, 치킨, 크림 파스타 같은 음식은 포화지방과 트랜스지방이 높아 간 해독 ..