단백질 많은 음식 10가지: 근육, 면역, 다이어트까지 책임지는 고단백 식품 리스트단백질은 우리 몸을 구성하는 근육, 피부, 모발은 물론,호르몬, 효소, 면역세포의 재료가 되는 생명 유지의 필수 영양소입니다.특히 성장기 어린이, 임산부, 운동하는 성인, 노인에게는 더 많은 단백질이 필요하죠.뿐만 아니라 체중 조절 중인 다이어터에게도 단백질은 매우 중요합니다.단백질이 충분하면 근손실 없이 체지방만 줄이는 데 도움이 되며,포만감도 오래 지속되어 요요 없는 다이어트가 가능해집니다.이번 글에서는 단백질 함량이 높고, 흡수율도 뛰어난 음식 10가지를섭취 팁과 함께 상세히 정리해드릴게요.1. 계란계란은 '완전식품'이라 불릴 만큼단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 고루 들어 있습니다.특히 흰자에는 지방이 거의 없고 순..