갱년기 불면증에 좋은 음식 등 갱년기에 관한 정보를 정리해드리도록 하겠습니다. 갱년기는 여성의 생애 중에 가장 큰 변화를 겪는 시기입니다. 갱년기에는 여러 가지 증상이 나타나는데, 그 중 하나가 불면증입니다. 불면증은 잠을 잘 수 없거나 잠의 질이 떨어지는 상태를 말합니다. 불면증은 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미치고, 일상생활에도 지장을 줍니다. 갱년기 불면증은 폐경 전후로 약 16%에서 60%의 여성이 경험한다고 합니다.갱년기 정보 갱년기 불면증 원인1. 호르몬의 변화와 그 영향갱년기 불면증의 가장 큰 원인은 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비 감소입니다. 이들 호르몬은 수면 주기와 수면 깊이에 영향을 주는데, 갱년기에는 호르몬 수준이 불규칙하게 변하면서 수면의 질과 양이 저하됩니다. ..