발목 인대 파열 증상, 단순 염좌와는 다릅니다 – 반드시 구별해야 할 7가지 신호

발목 인대 파열 증상, 단순 염좌와는 다릅니다 – 반드시 구별해야 할 7가지 신호

발을 헛디뎠을 뿐인데 발목이 심하게 붓고,
움직이기조차 힘들 만큼 통증이 심하다면
단순한 ‘삠(염좌)’이 아니라 **‘발목 인대 파열’**일 가능성이 높습니다.

인대는 뼈와 뼈를 이어주는 고무줄 같은 조직인데,
심한 충격이나 꺾임으로 인해 이 고무줄이 부분적으로 찢기거나
완전히 끊어진 상태가 바로 ‘인대 파열’입니다.

이번 글에서는 발목 인대 파열의 대표 증상 7가지,
단순 염좌와의 차이점, 진단법, 병원에 가야 할 타이밍까지
블로그 형식으로 자세히 정리해드릴게요.

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✅ 1. 움직이지 않아도 지속되는 통증

발목 염좌는 움직일 때만 아픈 경우가 많은데,
인대 파열은 가만히 있어도 욱신거리는 통증이 계속됩니다.
특히 자고 일어났을 때 통증이 더 심해지는 경우가 많아요.

 

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✅ 2. 발목 관절이 ‘흔들리는’ 느낌

물건을 들고 걸을 때, 계단을 내려갈 때
관절이 덜컥, 휘청하는 느낌이 든다면
인대가 제 역할을 하지 못하고 있다는 신호입니다.

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✅ 3. 눈에 띄는 붓기와 멍

파열된 부위에 피하출혈이 생기며 멍이 들고,
주변 조직까지 심하게 부어오르는 것이 특징입니다.
부기가 발등이나 발가락까지 번지기도 해요.

 

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✅ 4. 발목을 디딜 수 없고 체중 지지가 안 됨

1~2도 염좌는 절뚝이면서도 디딜 수 있지만,
인대 파열은 발을 땅에 댈 수조차 없을 정도로 아프며
체중을 실으면 강한 찌릿한 통증이 발생합니다.

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✅ 5. 찢어지는 듯한 느낌 or 소리가 났음

많은 환자들이 “뚝, 찢어지는 느낌이 들었어요”라고 말합니다.
운동 중 또는 낙상 직후 이런 느낌이 있었다면
인대가 완전히 파열됐을 가능성이 있습니다.

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✅ 6. 발목을 돌릴 때 ‘딸깍’하는 소리

발목을 움직일 때마다 딸깍, 걸리는 듯한 소리가 들리는 경우
인대 파열 후 관절 구조가 어긋나면서 생기는 증상일 수 있어요.

 

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✅ 7. 며칠이 지나도 호전되지 않음

단순 염좌는 3~5일 정도 지나면 부기나 통증이 가라앉기 시작하지만,
인대 파열은 1주일 이상 지나도 통증과 부기가 그대로입니다.
움직이기조차 힘든 상태라면 전문 진료가 반드시 필요해요.

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✅ 단순 염좌 vs 인대 파열 증상 비교

구분 단순 염좌 인대 파열

통증	경미~중간	매우 심함, 찢어지는 느낌
붓기	살짝 붓거나 없음	심한 부기 + 멍 동반
디딜 수 있음?	가능 (절뚝임)	불가능, 체중 지지 안 됨
관절 불안정감	없음	있음 (덜컥거림)
통증 지속 기간	보통 3~5일	1주 이상 지속됨
소리 or 감각	없음	'뚝'하거나 '찢어지는 느낌' 경험함

 

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✅ 병원 진료 시 필요한 검사

• X-ray: 뼈 골절 여부 확인 (인대는 직접 안 보임)
• 초음파: 연부조직 손상 파악 가능
• MRI: 인대 손상 정도 확인하는 가장 정확한 검사
• 스트레스 X-ray: 관절 불안정성 평가용

📌 특히 2도 이상의 손상은 반드시 MRI 촬영을 통한 정밀 진단이 필요합니다.

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✅ 병원에 꼭 가야 하는 상황

• 부기와 멍이 심하고, 며칠 지나도 통증이 전혀 줄지 않을 때
• 발목을 디딜 수 없고, 걷는 것이 불가능한 경우
• 딸깍 소리, 덜컥거리는 느낌이 반복되는 경우
• 과거 삔 경험이 있고, 반복적으로 재부상이 발생할 때

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✅ 인대 파열 방치 시 생기는 문제

문제 설명

만성 불안정증	발목이 자주 꺾이는 상태로 진행
재부상 반복	운동 중 또는 일상 중 자주 재발
인대 변성	회복이 안 된 인대가 약해지면서 점차 퇴행
연골 손상	관절이 어긋나면서 연골 마모로 이어짐 (조기 관절염 위험)