신장에 좋은 음식 10가지 알아보기 – 노폐물 배출을 돕는 자연 식단신장은 우리 몸속의 필터 역할을 하는 중요한 기관이에요.하루 24시간 동안 노폐물을 걸러내고, 체내 수분과 전해질, 산염기 균형을 조절하죠.하지만 과도한 나트륨 섭취, 고단백식, 만성질환, 약물 남용 등으로신장은 아무 소리 없이 천천히 손상됩니다.특히 신장 질환은 초기엔 증상이 거의 없어 식단 관리가 무엇보다 중요해요.이번 글에서는 신장을 튼튼하게 해주는 음식 10가지와식사 시 주의사항까지 정리해드릴게요.1. 붉은 피망 – 칼륨은 적고 항산화는 풍부한 슈퍼채소신장질환 환자에게 특히 좋은 채소예요.칼륨 함량이 낮고,비타민 A, C, 베타카로틴, 라이코펜 등 항산화 물질이 풍부해신장 세포 보호 및 염증 완화에 도움을 줘요.볶음이나 샐러드로 ..