체지방 빼는 가장 효과적인 방법은? 살은 빼고 건강은 남기는 전략 총정리“같이 다이어트 시작했는데 왜 나만 안 빠지는 걸까요?”“운동도 식단도 하는데 체지방률이 꿈쩍도 안 해요.”“살은 좀 빠진 것 같은데, 인바디 찍으면 여전히 체지방이 높네요…”**다이어트에서 진짜 중요한 건 ‘체중’이 아니라 ‘체지방률’**입니다.말라 보여도 **근육이 없고 체지방이 많은 '마른 비만'**이 있을 수 있고,같은 체중이라도 **체지방이 낮은 사람은 훨씬 건강하고 탄탄해 보이기 때문이죠.이번 글에서는 진짜 체지방을 줄이고, 유지까지 가능한 방법을운동, 식단, 수면, 호르몬, 라이프스타일까지 총체적으로 분석해드립니다.1. 체지방이 빠지는 메커니즘부터 이해하자체지방은 몸에 저장된 에너지의 형태입니다.이 에너지를 빼내려면, 결..