체중은 그대로인데 체지방률만 증가하는 이유는? 정확한 원인과 확실한 해결책 총정리“분명 체중은 변화가 없는데… 왜 체지방률만 올라가는 걸까요?”“운동도 하는데 뭔가 탄력이 없어졌어요.”이런 고민, 최근 체성분 분석기 앞에서 느껴본 적 있으시죠?체중계 숫자만 보고 안심했다면, 지금부터는 **‘체지방률’**을 주목하셔야 합니다.체지방률은 단순히 살이 쪘는지를 넘어서 신체 구성의 질을 보여주는 중요한 지표예요.특히 근육이 줄어들면서 체지방률이 올라가는 ‘숨은 비만’ 상태는 외관상 티가 안 나지만 건강에는 큰 위협이 됩니다.오늘은 체중은 그대로인데 체지방률이 높아지는 이유를 정확히 6가지로 구분하고,실제로 효과 있는 해결책까지 총 10가지 전략으로 정리해드릴게요.몸무게보다 중요한 ‘몸의 질’ 관리, 지금 시작해..