콜라비 효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다.콜라비(Kohlrabi)는 배추과에 속하는 채소로, 독특한 모양과 영양소가 풍부한 식물입니다. 콜라비는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질 등이 풍부하여 건강에 여러모로 유익한 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 콜라비의 효능 10가지를 소개하고, 콜라비가 몸에 주는 다양한 건강 효과를 알아보겠습니다.1. 면역력 강화콜라비는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 효과적입니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하고, 감염에 대한 저항력을 높여 질병 예방에 도움을 줍니다.효능: 면역력 강화, 감기 예방섭취 방법: 샐러드, 스무디, 찜 등으로 섭취2. 소화 개선콜라비는 식이섬유가 풍부하여 소화 개선에 도움을 줍니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진하고, 변비 예방에 효과적입니다..