요산 낮추는 법 총정리약 없이 가능한 식습관, 생활습관, 자연스러운 관리 방법까지"요산 수치가 좀 높으시네요"라는 말, 건강검진에서 한 번쯤 들어보셨죠?요산 수치가 높은 상태, 즉 고요산혈증은 당장은 아무 증상이 없어도 방심하면 안 돼요.그 상태가 오래되면 통풍은 물론이고 신장 질환, 심혈관 질환까지 이어질 수 있거든요.다행히 요산 수치는 생활습관 개선만으로도 충분히 조절 가능합니다.오늘은 약 없이도 자연스럽게 요산을 낮추는 실질적인 방법들을 구체적으로 정리해드릴게요.요산 낮추는 기준 수치 확인하기구분 정상 범위 (mg/dL) 고요산혈증 기준남성3.5 ~ 7.07.0 이상여성2.5 ~ 6.06.0 이상※ 요산 수치가 7.0 이상이면 요산 결정이 형성되기 쉬운 환경이 되므로 반드시 개선이 필요합니다.요산 ..