입안이 헐었을 때 좋은 음식 10가지 – 자극 없이 회복 도와주는 식단“밥 먹을 때마다 따갑고 쓰려서 식사 자체가 고통이에요.”“구내염 때문에 아무거나 먹을 수가 없어요. 뭘 먹어야 빨리 낫죠?”입안이 헐고 염증이 생겼을 때는,단순히 ‘부드러운 음식’뿐만 아니라 회복을 돕고 염증을 완화하는 영양이 풍부한 식단이 필요합니다.이번 글에서는✔️ 자극 없이 삼키기 쉬운✔️ 구내염 회복을 촉진하는✔️ 항염, 비타민, 수분까지 고려한‘입안이 헐었을 때 좋은 음식 10가지’를 효능 중심으로 정리해드립니다.1. 두부 – 고단백 + 부드러운 질감의 대표 식품구내염 회복에 필요한 단백질과 아미노산 풍부씹지 않아도 삼키기 쉬워 통증 부담 적음찌개보다 두부찜·순두부 형태로 섭취 권장🫘 “염증 회복은 결국 단백질입니다. 두부..