이상근 마사지 방법 & 일상생활에서 피해야 할 자세 – 엉덩이 저림, 뻐근함 해결하려면 이렇게 하세요엉덩이 깊숙한 곳이 찌릿하거나 묵직하게 저리는 통증, 특히 한쪽만 반복된다면 단순한 근육 피로가 아닌 이상근증후군일 수 있습니다. 이런 증상이 반복될수록 좌골신경을 눌러 다리까지 저림으로 이어질 수 있기 때문에 조기에 관리하는 것이 중요해요.이 글에서는 이상근을 정확하게 이완하는 마사지 방법과 함께, 증상을 악화시키는 생활 속 자세까지 함께 정리해드립니다.1. 이상근의 위치, 왜 마사지가 중요한가요?이상근(Piriformis muscle)은 골반 뒤쪽의 천골(Sacrum)에서 시작해 대퇴골 상부에 붙는 작은 근육으로, 엉덩이 깊숙한 곳에 숨어 있어 긴장되면 잘 풀리지 않습니다.이상근이 과긴장 상태가 되면 ..