대추 효능 – 작은 열매 속에 담긴 다섯 가지 건강 보물고소하고 달콤한 맛으로 우리 밥상에 자주 등장하는 대추,단순한 장식용 식재료로만 생각했다면 오산이에요.**한의학에서는 '대추 한 알은 삼십 알의 보약과 맞먹는다'**는 말이 있을 만큼,대추는 피로 회복, 면역력 증진, 수면 개선, 피부미용, 소화기 건강까지 다방면에서 빛을 발하는 슈퍼푸드예요.특히 30~50대 여성분들에게 필요한 성분이 가득해 하루 한 줌의 대추 습관만 잘 지켜도몸의 기운이 달라졌다고 느끼는 분들이 많답니다.오늘은 대추의 핵심 효능 10가지와 섭취 시 주의사항을 깔끔하게 정리해드릴게요.1. 면역력 강화 – 환절기 감기 예방에 딱!대추에는 비타민 C와 폴리페놀, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부해요.이 성분들은 면역세포의 기능을 높이..