지방간에 좋은 음식 12가지: 간 해독과 지방 축적 완화를 위한 식단 가이드지방간은 간세포 내 지방이 과도하게 축적된 상태를 말하며, 알코올 섭취 여부에 따라 ‘알코올성 지방간’과 ‘비알코올성 지방간’으로 나뉩니다. 최근엔 술을 전혀 마시지 않아도 잘못된 식습관, 비만, 인슐린 저항성 등으로 인해 지방간 진단을 받는 사람들이 매우 많아졌죠. 특히 비알코올성 지방간은 당뇨병·심혈관질환·간염·간경변으로까지 진행될 수 있어 철저한 식이 관리가 필수입니다.이번 글에서는 지방간 완화 및 간 건강에 도움이 되는 음식 12가지를 중심으로, 실생활에서 활용하기 쉬운 식단 전략까지 함께 안내드릴게요.1. 브로콜리 – 간의 지방 축적 억제브로콜리는 간 내 지방산 합성을 억제하고, 지방 산화를 촉진하는 성분이 풍부한 채소입..
