마카다미아의 효능 및 부작용 – 고소한 한 알 속에 담긴 건강의 비밀마카다미아는 부드럽고 고소한 맛 덕분에 ‘견과류의 왕’이라 불리는 고급 견과 중 하나입니다. 주로 오스트레일리아와 하와이에서 재배되며, 심장 건강, 피부 노화 방지, 체중 관리, 두뇌 기능 강화 등 다양한 효능을 가진 영양 밀도 높은 식품으로 평가받고 있어요.이번 글에서는 마카다미아에 함유된 주요 영양소와 함께 건강에 미치는 10가지 효능과, 간혹 발생할 수 있는 부작용 및 섭취 시 주의사항까지 상세히 정리해드립니다.✅ 마카다미아의 주요 효능 10가지1. 심장 건강 개선마카다미아에는 **단일불포화지방산(oleic acid, palmitoleic acid)**이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선하고 동맥경화 예방에 효과적입니다.LDL(나쁜 ..