콜레스테롤 낮추는 법 총정리약 없이도 가능한 콜레스테롤 관리 습관과 식단 가이드콜레스테롤이 높다고 하면 왠지 “약부터 먹어야 하나?” 걱정부터 드시죠?하지만 꼭 약물치료가 필요한 단계가 아니라면, 생활습관만 잘 조절해도 콜레스테롤 수치는 충분히 낮아질 수 있어요.문제는 ‘막연히 기름진 음식 줄이면 되겠지’ 하고 끝나는 게 아니라, 어떻게, 무엇을, 얼마나 구체적으로 실천해야 하는지가 핵심이죠.오늘은 약에 의존하지 않고 콜레스테롤을 낮추는 식단, 운동, 습관 관리법을 통합적으로 정리해드릴게요. 실생활에서 바로 실천 가능한 예시와 도표도 함께 드리니, 건강검진 결과지 때문에 걱정 중이라면 이 글 꼭 저장해두세요.콜레스테롤 수치 기준부터 정확히 알기콜레스테롤은 크게 나쁜 콜레스테롤(LDL), 좋은 콜레스테롤(..
