혈당 스파이크 증상 – 식후 갑자기 피곤하고 두근거린다면 의심해야 할 신호식사 후 갑자기 심장이 두근거리거나 졸음이 쏟아지고, 무기력감이나 손발 떨림까지 느껴졌던 적 있으신가요?이런 증상이 자주 반복된다면, 그건 단순한 ‘식곤증’이 아니라 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike) 때문일 수 있어요.혈당 스파이크란 식사 후 짧은 시간 동안 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말하며, 특히 단순 탄수화물이나 당분이 많은 식사를 했을 때 자주 발생합니다.한 번 두 번은 괜찮을 수 있지만, 반복되면 인슐린 저항성 증가, 체중 증가, 당뇨병 전단계로 악화될 수 있어 조기 인지와 관리가 매우 중요해요.이번 글에서는 혈당 스파이크의 대표 증상, 발생 원인, 위험성, 관리법, 예방을 위한 식습관까지 자세히 정리해드릴..