당화혈색소 낮추는 방법 총정리: 건강한 혈당 관리의 첫걸음당화혈색소(HbA1c)는 혈당이 얼마나 잘 관리되고 있는지를 나타내는 중요한 지표입니다. 당화혈색소 수치는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 반영하므로, 당뇨병이나 고혈당 관리에서 중요한 역할을 합니다. 정상적인 당화혈색소 수준은 5.7% 이하로, 6.5% 이상일 경우 당뇨병 진단을 받을 수 있습니다. 따라서 당화혈색소 수치를 낮추는 것은 당뇨병 예방과 관리에 필수적인 부분입니다.오늘은 당화혈색소를 낮추는 다양한 방법을 총정리하여, 당뇨병 예방과 관리에 도움이 될 수 있는 실질적인 방법들을 소개하겠습니다.1. 규칙적인 운동운동은 혈당을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 당화혈색소 수치를 낮추는 데 효..
