식후 혈당 낮추는 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. “식사 직후 나른하고 졸릴 때, 혈당이 급격히 오르고 있다는 신호일 수 있어요.”정상 공복 혈당을 유지하더라도, 식후 혈당이 급등하면 당뇨 전단계 또는 대사증후군 위험이 커져요.특히 중년 여성에게는 인슐린 저항성이 높아지기 쉬운 시기이기 때문에, ‘식후 혈당 관리’는 생활습관병 예방의 핵심이라고 할 수 있어요.이번 글에서는 식후 혈당을 효과적으로 낮춰주는 음식 10가지와, 혈당 스파이크를 막는 식사 순서 팁을 함께 정리해드릴게요.맛있게 먹고, 똑똑하게 혈당 관리하는 습관! 오늘부터 시작해보세요.1. 식후 혈당 상승, 왜 위험할까?식사를 하면 누구나 혈당은 오르지만, 급격한 상승이 문제입니다.식후 혈당이 갑자기 높아졌다가 급격히 떨어지면, 다음과 같은..
