목디스크 초기증상과 자가관리법! 방치하면 위험한 목 건강 체크리스트목디스크는 현대인에게 흔한 질환 중 하나로, 스마트폰 사용이 늘어나고 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많아지면서 더욱 빈번히 발생하고 있어요. 특히 초기증상을 가볍게 여기고 방치하다 보면 심각한 만성 질환으로 발전할 수 있기 때문에 빠른 발견과 적절한 관리가 필수랍니다. 이번 글에서는 목디스크의 초기증상을 명확히 이해하고, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 자가 관리법까지 꼼꼼하게 정리해 보았어요. 지금부터 목디스크 관리법을 통해 건강한 목 관리 습관을 만들어보세요!1. 목디스크란 정확히 무엇일까?목디스크는 의학적으로 ‘경추 추간판 탈출증’이라고 하는데요. 경추(목뼈) 사이에서 쿠션 역할을 하는 디스크가 외부 충격이나 잘못된 자세, ..