고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 증가한 상태를 말해요. 이 문제를 관리하기 위해서는 생활습관 개선이 중요한데, 특히 음식이 큰 역할을 한답니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 함께 건강 관리 팁을 알려드릴게요!1. 등푸른 생선등푸른 생선, 예를 들어 고등어, 연어, 참치 같은 음식은 고지혈증 관리에 아주 좋아요. 오메가-3 지방산이 풍부해서 혈액 속 중성지방 수치를 낮춰주는 데 효과적이에요. 주 2~3회 정도 섭취하면 혈관 건강에 도움이 된답니다.2. 아보카도아보카도는 불포화 지방산이 풍부해서 콜레스테롤을 낮추는 데 좋아요. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높여주니, 샐러드나 스무디로 활용해 보세요...